长时间对着电脑眼睛疲劳？多吃这些东西，缓解疲劳保护眼睛

很多人平时不注意保护眼睛，在强光下看书，一直盯着手机电脑，视力变差很多，但很多情况会因为眼睛疲劳，出现假性近视，那么我们该怎么缓解呢？

带着眼镜的样子可是不怎么美哦！眼镜遮住了你明媚的双眼！所以很多人会选择做手术恢复视力，但是这样对眼睛多多少少还是有伤害的，尤其是在老年时期，你会发现视力对生活的影响有多大！

那么，除了做手术，今天小编就给大家介绍几种食物，会让你越吃视力越好，这些对眼睛很好的食物你是不是天天吃呢？

可能很多人都不知道，有一种东西简直是眼睛的福祉，它是什么呢，大家应该都听说过，它就是花青素！

花青素是什么呢？花青素其实就是存在于很多紫色植物中的水溶性色素。花青素的优点有很多啊，它是一种强有力的抗氧化剂，可以预防癌症、心脏病和关节炎等疾病，而且还可以保护血管。

除此之外，花青素还对眼睛有极大的好处，在医学运用上，花青素主要在眼科方面很常见，主要应用在高血压糖尿病引起的视网膜病变！今天，小编就跟大家分享一下吃什么可以获得花青素呢！

花青素来源于不同种水果和蔬菜，如紫甘薯、蓝莓、葡萄、黑加仑、和红甘蓝等。这些紫色食物里都有丰富的花青素！

既然眼睛那么喜欢紫色，我们就要寻找生活中被花青素染成紫色的食物，首先就是蓝莓、黑加仑啦，清香可口的水果！

如果蓝莓、黑加仑不容易找到，那就吃葡萄，葡萄是一种可爱的水果，味道酸甜，但一定要吃紫色的哦，花青素都在皮里呢，所以我们要吃葡萄不吐葡萄皮~

另外，花青素最大来源就是茄子了，同样，也是在茄子的皮里，所以吃的时候别削皮！

除此之外，紫甘薯、血橙、红球甘蓝、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米等等也是有丰富的花青素，想要眼睛好，可以选择吃这些富含花青素的食物哦！

黄金田园五色葡萄干

产自新疆吐鲁番，吐鲁番是世界葡萄干黄金产业带，是我国葡萄生产基地，这里气温高，昼夜温差大，极昼气候早就葡萄干颗粒修长，肉厚更香甜。

新疆黑加仑5A大果

自然生长，自然风干，不添加色素等化学物质，色泽自然。颗颗人工精选，颗粒饱满，个大肉厚，无籽咀嚼香。

桑葚子免洗野生天然无沙黑桑葚干

桑葚原料经过人工筛选，微波加热杀菌之后再封装，保证卫生安全的同时，尽可能的把碎末过滤掉，只留下美味新鲜。

黑小米月子米五谷杂粮米杂粮

产自沂蒙红色革命区，水土好，原生态，无污染。更生态，更天然，更正宗。